ジムとは、運動や健康のために利用する施設のことで、種類によって料金やメリット、デメリットが異なります。
ジムの種類には、フィットネスジム、24時間ジム、パーソナルジム、公営ジムなどがあります。
それぞれのジムに合う人も違いますので、自分の目的や予算に応じて選ぶことが大切です。
ジムの種類とそれぞれの特徴
ジムとは、運動や健康のために利用する施設のことで、種類によって料金やメリット、デメリットが異なります。
ジムの種類には、フィットネスジム、24時間ジム、パーソナルジム、公営ジムなどがあります。
| 料金 | メリット | デメリット | |
|---|---|---|---|
| フィットネスジム | 10,000~30,000円/月 | ・豊富な設備とプログラム | ・営業時間がある |
| 24時間ジム | 3,000~10,000円/月 | ・いつでも利用可能 | ・設備やプログラムが限定的 |
| パーソナルジム | 20,000~100,000円/月 | ・効果的で効率的なトレーニング | ・料金が高い |
| 公営ジム | 100~700円/回 | ・料金が安い | ・設備やサービスが心許ない |
それぞれのジムに合う人も違いますので、自分の目的や予算に応じて選ぶことが大切です。
フィットネスジム
まず、フィットネスジムとは、充実した設備やプログラムを提供するジムのことです。
フィットネスジムには、様々な種類の筋トレ器具や有酸素運動マシン、が揃っていることが大きな特徴です。
また、ヨガやピラティスなどのスタジオクラスやプールやサウナなどの施設も利用できる場合が多く、自分に合った運動が見つけられます。
24時間ジム
次に、24時間ジムとは、24時間いつでも利用できるジムのことです。
24時間ジムには、基本的な筋トレ器具や有酸素運動マシンが揃っており、自分のペースでトレーニングできます。
また、セキュリティや清掃もしっかりしており、安心して利用できます。
パーソナルジム
さらに、パーソナルジムとは、専属のトレーナーが1対1で指導してくれるジムのことです。
パーソナルジムには、個室や半個室の空間が用意されており、他の人の目を気にせずにトレーニングできます。
また、体質や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを作成してくれたり、食事や生活習慣などもアドバイスしてくれたりします。
公営ジム
最後に、公営ジムとは、市町村などの公的機関が運営するジムのことです。
都度払いで安く利用することができるのが特徴で、公営ジムには、最低限の筋トレ器具や有酸素運動マシンが揃っており、気軽に利用できます。
また、スポーツ施設や公園などに併設されている場合が多く、他のスポーツも楽しめます。
東京でおすすめの公営ジムはこちらの記事がおすすめです！
東京でおすすめの公営ジム7選！初心者向けや料金が安い市営ジムを紹介公営ジムは料金が安く、必要な設備が整っているため近くにある方はおすすめができます。
しかし、目的によっては公営ジムではなく民間のジムを
それぞれのジムに合う人
充実した設備でトレーニングしたい人はフィットネスジム
トレーニングマシンから、スタジオ、プール、スポーツ施設まであることがあるフィットネスジムは、充実した設備でトレーニングしたい人におすすめです。
特に、スタジオプログラムはフィットネスジムにしかなく、色々な目的の人が参加できるよう幅広くプログラムを展開しています。
忙しく夜中や早朝もジムを使用したい人は24時間ジム
忙しくジム利用が不定期だったり、深夜や早朝の利用がある人は24時間ジムがおすすめです。
フィットネスジム、パーソナルジム、公営ジムは全て営業時間があり、所定の時間しか開いていないため、深夜や朝早くにふと利用しようと思っても利用できないことが多いです。
その点24時間ジムはいつでも開いているため、忙しい人でも通うことができます。
朝からジムに通いたい人はこちらの記事を御覧ください！
朝ジムの効果は？メリット・デメリットを知って朝活しよう朝ジムに通い、健康的なライフサイクルを作りたいと考えているものの、
「朝運動することのメリットや注意点を知っておきたい」
「朝の
1から丁寧に教えてもらって効果を出したい人はパーソナルジム
1から丁寧に教えてもらいたい場合、パーソナルジムがおすすめです。
マンツーマンで教えてもらえるパーソナルジムは、利用者のレベルに合わせて指導することができるため、初心者にもおすすめのジムです。
さらに、ボディメイクのプロが毎回筋トレの方法から食事法まで丁寧に指導してくれるため、他のジムと比べても圧倒的に結果が出しやすいです！
とにかく安く抑えたい人は公営ジム
公営ジムは、市や区などの公的機関が運営するため、一回あたりの料金が安く、とにかく費用を安く抑えたい人におすすめです。
都度払い制のところが多く、毎日や週5回など頻度が高すぎる場合、他のジムの方が安く済む場合もあります。
ジムの選び方をもっと細かく選びたい人はこちらの記事を参考にしてみましょう！
ジムの選び方は何を基準に？初心者向け失敗しないジムの探し方「最近太ってきたからジムに通いたい、けど選び方がわからない」という方は多いと思います。
初心者であれば、最初のジム選びはとても重要で、
おすすめスポーツジムランキング【フィットネスジム】
それでは早速、おすすめフィットネスジムから紹介していきます！
ルネサンス
ルネサンスの基本情報
| 手数料・入会金 | 9,350円（税込） |
| 利用料金 | 4,400円〜16,500円（税込）/月（店舗により異なる） |
| シャワー | あり |
| マシンの充実度 | ◎ |
| 店舗エリア | 全国 |
| その他施設 | プール、更衣室、トイレ、スパ、サウナ、ロッカー、個人ロッカー、ラウンジ、テニスコート、 ゴルフレンジ、スタジオ（店舗により異なる） |
| 24時間利用可能店舗 | あり（ジムエリアのみ、詳細は公式HP参照） |
運動とリフレッシュの両立が可能なため、施設に対する満足度が高いのが特徴です。
さらに、最近では24時間営業の店舗も登場し、忙しい人でも気軽にトレーニングできるようになってきました。
ルネサンスジム(RENAISSANCE)の口コミ・評判は？料金や都度払い利用の可否まで徹底調査！ルネサンスは全国に展開するフィットネスジムで、近所で見かけたことがある人も多いのではないでしょうか。
大型フィットネスジムがいくつもある中
ティップネス
ティップネスの基本情報
| 手数料・入会金 | 5,500円（税込） |
| 利用料金 | 7,480円〜9,460円（税込）/月（店舗により異なる） |
| 相互利用 | ◯ |
| マシンの充実度 | ◎ |
| 店舗エリア | 東京、神奈川、千葉、埼玉、群馬、静岡、愛知、大阪、京都 |
| その他施設 | プール、更衣室、トイレ、スパ、ロッカー、ストレッチマシン、ラウンジ、スタジオ（店舗により異なる） |
プール、スタジオ、ジムを一通り完備しており、スタジオプログラムの幅が非常に広いです。
フィットネスジムの中では、マシンエリアが24時間利用可能な店舗も多く、フィットネスジム兼24時間ジムとして通うことができます。
セントラルスポーツ
セントラルスポーツの基本情報
| 手数料・入会金 | 6,600円（税込） |
| 利用料金 | 6,380円〜16,390円（税込）/月（店舗により異なる） |
| 相互利用 | ◯（別途料金必要） |
| マシンの充実度 | ◎ |
| 店舗エリア | 全国 |
| その他施設 | プール、更衣室、トイレ、スパ・サウナ・エステ、ロッカー、スタジオ（店舗により異なる） |
大型フィットネスクラブは充実の設備で、スタジオはもちろんのこと、スパ、サウナ、プール、タンニングマシンなどを完備しています。
独自に研究所を持っており、その研究所での知見に基づいてプログラムが作成されています。
科学的根拠に基づいた安全かつ効果的なプログラムを受けたい人におすすめです。
女性専門のフィットネスジムを知りたいという方はこちらの記事がおすすめです！
女性専用おすすめフィットネスジム8選！安い・初心者の女性向けのジムを紹介！女性におすすめのジムは、「女性専用ジム」です。
特に、異性がいない分、安心してトレーニングできると女性から高評価を受けているところが多いよ
おすすめスポーツジムランキング【24時間ジム】
続いておすすめの24時間ジムを紹介していきます！
FITPLACE24
FITPLACE24の基本情報
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | 3,278〜5,478円（税込）/月 |
| 相互利用 | × |
| マシンの充実度 | ◎ |
| 店舗エリア | 東京、埼玉、千葉、神奈川、新潟、山梨、愛知、大阪、京都、兵庫、福岡、宮崎 |
| その他施設 | 更衣室、トイレ、水素水サーバー、タンニングマシン、オープン・個室ロッカー、自販機、フリーWi-Fi |
リーズナブルかつ充実した施設が特徴で、低コストで満足のいくトレーニングを行うことができます。
また、オプション料金を追加で払うことで水素水サーバー、タンニングマシン、個室ロッカーなども使用できるようになります。
- BEYOND 錦糸町店錦糸町駅から徒歩4分
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- BEYOND 刈谷店刈谷駅から徒歩4分
- BEYOND 滋賀草津店草津駅から徒歩3分
- BEYOND 橋本店橋本駅から徒歩8分
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- BEYOND 前橋店前橋駅から徒歩13分
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- BEYOND 加古川店加古川駅から徒歩5分
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- BEYOND 多治見店多治見駅直結
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- BEYOND 渋谷宮益坂店渋谷駅から徒歩5分
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- BEYOND 札幌大通店地下鉄大通駅から徒歩3分
- BEYOND 吉祥寺店吉祥寺駅から徒歩8分
- BEYOND 町田店町田駅から徒歩3分
- BEYOND 銀座店銀座駅から徒歩7分
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- BEYOND 五反田店五反田駅より徒歩3分
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- BEYOND 立川ANNEX立川駅から徒歩3分
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- BEYOND 新宿店新宿駅から徒歩4分
- BEYOND 横浜東口店横浜駅から徒歩7分
- BEYOND 池袋店東池袋駅から徒歩1分
- BEYOND 川崎店川崎駅から徒歩3分
- BEYOND 札幌ANNEX店中央区役所前駅から徒歩3分
- OUTLINE 横浜店横浜駅から徒歩6分
- OUTLINE 宇都宮店宇都宮駅から徒歩7分
- OUTLINE 赤羽店赤羽駅から徒歩5分
- OUTLINE 自由が丘店自由が丘駅から徒歩7分
- OUTLINE 柏店柏駅より徒歩4分
- OUTLINE なんば・心斎橋店なんば駅から徒歩5分
- OUTLINE 立川店立川駅から徒歩5分
- OUTLINE 練馬店練馬駅から徒歩4歩
- OUTLINE 中野店中野駅から徒歩3分
- OUTLINE 本厚木店本厚木駅から徒歩12分
- OUTLINE 蒲田店蒲田駅から徒歩8分
- OUTLINE 渋谷店渋谷駅から徒歩11分
- OUTLINE 銀座店銀座一丁目駅から徒歩3分
- OUTLINE 天王寺店天王寺駅から徒歩7分
- OUTLINE 下北沢店東北沢駅から徒歩4分
- OUTLINE 船橋店船橋駅より徒歩1分
- OUTLINE 吉祥寺店吉祥寺駅より徒歩3分
- OUTLINE 錦糸町店錦糸町駅より徒歩7分
- OUTLINE 戸塚店戸塚駅から徒歩11分
- OUTLINE 関内店関内駅から徒歩6分
- OUTLINE 秋葉原店秋葉原駅から徒歩5分
- OUTLINE 恵比寿・広尾店恵比寿駅から徒歩8分
- OUTLINE 越谷店新越谷駅から徒歩2分
- OUTLINE 北千住店北千住駅から徒歩6分
- OUTLINE 千葉店千葉駅から徒歩5分
- OUTLINE 町田店町田駅から徒歩8分
- OUTLINE 池袋店池袋駅から徒歩5分
- OUTLINE 新宿店新大久保駅から徒歩5分
- OUTLINE 川崎店川崎駅から徒歩8分
- OUTLINE 藤沢店藤沢駅から徒歩6分
- ビーコンセプト 恵比寿店恵比寿駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 金山店金山駅から徒歩6分
- ビーコンセプト 博多店博多駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 手稲店手稲駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 人形町店人形町駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 福岡天神大名店赤坂駅（福岡）から徒歩5分
- ビーコンセプト 神楽坂店神楽坂駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 岐阜店岐阜駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 蒲田店蒲田駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 市川店市川駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 一宮店尾張一宮駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 下北沢店下北沢駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 練馬店練馬駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 名古屋駅店名古屋駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 藤沢店藤沢駅 より徒歩2分
- ビーコンセプト 自由が丘店自由が丘駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 錦糸町店錦糸町駅から徒歩6分
- ビーコンセプト 吉祥寺店吉祥寺駅から徒歩1分
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- ビーコンセプト 名古屋栄店伏見駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 南越谷店南越谷駅から徒歩4分
- ビーコンセプト 神戸三宮店三ノ宮駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 立川店立川駅から徒歩4分
- ビーコンセプト 銀座店銀座一丁目駅から徒歩1分
- ビーコンセプト なんば店なんば駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 大宮店大宮駅から徒歩6分
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- ビーコンセプト 梅田店大阪梅田駅から徒歩8分
- ビーコンセプト 横浜店横浜駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 北千住店北千住駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 新宿店新宿駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 池袋店池袋駅から徒歩4分
チョコザップ
チョコザップの基本情報
| 手数料・入会金 | 5,500円（税込） |
| 利用料金 | 3,278円（税込）/月 |
| 相互利用 | ◎ |
| マシンの充実度 | △（施設による） |
| 店舗エリア | 全国 |
| その他施設 | 更衣室、トイレ、オープンロッカー、フリーWi-Fi、ワーキングスペース、エステ、脱毛、ホワイトニング※、ネイル、ゴルフ（施設により異なる） |
※ホワイトニングは薬用ホワイトニング剤とブラッシングを使用
24時間ジム以外に加えて、エステ、脱毛、ワーキングスペースやデスクバイクなども設置しており、おすすめです。
店舗数が1,100店舗以上と非常に多く、相互利用ができるため手軽にトレーニングしたいような人におすすめです。
chocoZAP（チョコザップ）の口コミや評判はひどい？脱毛・エステマシンについてやシャワーの有無まで徹底解説！chocoZAP（チョコザップ）は、お手軽価格で24時間ジムに通うことができるという特徴から、現在どんどん店舗を拡大しています。
しか
FASTGYM24
FASTGYM24の基本情報
| 手数料・入会金 | 5,500円（税込） |
| 利用料金 | 6,600〜8,250円（税込）/月 |
| シャワー | あり |
| マシンの充実度 | ◯（施設による） |
| 店舗エリア | 東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知 |
| その他施設 | 更衣室、トイレ、鍵付きロッカー、プライベートロッカー、水素水、自販機 |
大手フィットネスクラブのティップネスの系列店のため、安心して通うことができます。
セキュリティ面の安心感やシャワーが絶対条件の人におすすめです。
東京でおすすめの24時間ジム8選！安い料金で女性人気のスポーツジムを比較「運動したいけど忙しくてなかなか行く暇がない。」
「休みや働く時間が不定期でジムの営業時間と合わない。」
そんな人におすすめなのが24時
おすすめスポーツジムランキング【パーソナルジム】
最後に、おすすめのパーソナルジムを紹介します！
BEYOND（ビヨンド）
BEYOND（ビヨンド）は、美ボディコンテスト入賞トレーナーが多く在籍するパーソナルジムです。
綺麗に筋肉を残しつつ減量するのが得意なため、ただ痩せるだけでなく綺麗なボディラインも求めている人におすすめです。
その人気と満足度からGetfitAward2023では「みんなに選ばれているパーソナルジム1位」に選出されています！
BEYOND（ビヨンド）の基本情報
| 入気のプラン名 | ACHIEVE20 |
| 入会金 | 無料 |
| プラン料金 | 176,000円（税込） |
| プラン内容 （回数 / 時間 / 期間） | 20回 / 50分 / 定めなし |
| 営業時間 | 年中無休：10:00〜21:00 定休日なし |
| アクセス | 錦糸町駅（中央・総武各駅、半蔵門線）から徒歩4分 |
| 住所 | 東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階 |
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BEYOND（ビヨンド）の店舗情報
OUTLINE（アウトライン）
OUTLINE（アウトライン）は、一生涯リバウンドサポート付き女性専用パーソナルジムです。
大幅減量はもちろん、食事指導も丁寧に行ってくれるのでスタイルアップをしたい方にもおすすめなジムです。
トレーナーの実力も高いため、「こうなりたい！」という理想のスタイルを追求することができます。
女性の悩みに合わせたプログラムを個人に合わせて提供しており、GetfitAward2023では「女性に選ばれているパーソナルジム1位」に選出されています！
OUTLINE（アウトライン）の基本情報
| 入気のプラン名 | ダイエットコース |
| 入会金 | 16,500円(税込) |
| プラン料金 | 184,800円（税込） |
| プラン内容 （回数 / 時間 / 期間） | 16回 / 75分 / 60日 |
| プラン備考 | 【トレーニング×食事コントロール×アフターサービス】 美しいボディラインが強調出来るよう、体脂肪のみを削り落とす事を目的としたプログラムです。 ※美味しい高級アミノ酸ジュースを飲みながらトレーニングを行って頂きます。 |
| 営業時間 | 月〜日：10:00〜23:00 不定休あり 祝日は休日 |
| アクセス | 横浜駅（JR京浜東北線、JR横須賀線、東急東横線、相模鉄道本線）から徒歩6分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市西区岡野1-9-6 第八Z西村ビル602 |
| 特徴 | 完全個室、完全予約制、女性専門トレーナー在中、エステコースあり、お子様連れOK |
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パー
OUTLINE（アウトライン）の店舗情報
ビーコンセプト
ビーコンセプトは、業界初の下半身痩せ専用の女性専用パーソナルジムで、全国に展開しています。
医師とトレーナーが開発した下半身痩せに特化したノウハウがあるため、下半身がどうしても痩せなくて悩んでいるという女性にイチオシのジムです。
特に産後の女性へのサポートが手厚く子連れでの利用が可能だったり、託児所料金を一部負担してくれます。
その満足度から、GetfitAward2023では「友人に紹介したいパーソナルジム1位」に選ばれています。
Getfitからビーコンセプトに申込み、入会が決定するとお祝い金2万円がもらえます！
さらに、今だけ総額8万円以上お得になるキャンペーンも実施中！
【太ももダイエットコース限定】トリプルキャンペーン！総額83,000円OFF
①入会金38,500円→無料
②コース料金10％OFF（199,650円→179,685円）
③コース期間2週間分（2セッション）追加無料
（追加された期間中もLINEでのお食事サポートが含まれます）
ビーコンセプトの人気プラン
太ももダイエットコース
| 入会金 | 38,500円(税込) ⇢ 無料 |
|---|---|
| プラン金額 | 199,650円（税込） → 179,685円（税込） |
| プラン内容 （回数 / 時間 / 期間） | 16（+2）回 / 75分 / 60日 |
| プラン備考 | ・リバウンド防止の6ヶ月アフターフォローオプションが通常よりお得に受けられます！ ・ビーコンセプトオリジナル痩身クリームプレゼント！ （在庫なくなり次第終了） |
| キャンペーン備考 | トリプルキャンペーン！総額83,000円OFF ①入会金38,500円→無料 ②コース料金10％OFF（199,650円→179,685円） ③コース期間2週間分（2セッション）追加無料 （追加された期間中もLINEでのお食事サポートが含まれます） |
ビーコンセプトの店舗情報
CHANCE（チャンス）
CHANCE（チャンス）は、ボディメイクのプロが指導にあたってくれるパーソナルジムです。
中目黒にあるおしゃれなジムですが、実はその人気の秘密はトレーナーの指導力の高さにあります。
GetfitAWARD2023にて「2022年注目度が高かったパーソナルジム1位」に選ばれており、トレーナーの指導力がユーザーからも高い評価を受けています！
CHANCEGYM（チャンスジム）の基本情報
| 入気のプラン名 | TICKET20コース |
| 入会金 | 22,000円(税込) |
| プラン料金 | 154,000円（税込） |
| プラン内容 （回数 / 時間 / 期間） | 20回 / 60分 / 180日 |
| プラン備考 | トレーナーの食事相談とプロテインドリンクが付いてくる！ |
| 営業時間 | 年中無休：9:00 〜22:00 定休日あり 年末年始12月29日〜1月3日以外は年中無休となっております。 |
| アクセス | 中目黒駅から徒歩3分 祐天寺駅から徒歩8分 代官山駅から徒歩10分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F |
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CHANCEGYM（チャンスジム）の店舗情報
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パーソナルジムは、今全国に多数店舗がありますが、正直どこのジムがおすすめなのか初心者はわかりませんよね。
この記事では初心者や
ジムに通う前に知りたいよくある筋トレ器具10種類
初めていくジムがパーソナルジムでない場合、初めてみるマシンの使い方を自分で覚えていく必要があるため、あらかじめどういったマシンがあるか確認しておくと良いでしょう。
ジムユーザーである私が、ジムでよく見るマシンを10個厳選して紹介します！
①ショルダープレスマシン（肩）
ショルダープレスマシンは肩を鍛えることができます。
肩を鍛えることで肩のラインが綺麗に見えるようになり、撫で肩の改善も期待できます。
②バイセップスカールマシン（腕）
バイセップスカールマシンは力こぶの部分を鍛えることができます。
ここを鍛えることで二の腕の引き締めにも役立ってくれます。
③ラットプルダウンマシン（背中）
ラットプルダウンマシンは背中側の筋肉を全体的に鍛えることができます。
背中のラインが綺麗になり、プロポーションがよくなります。
④チェストプレスマシン（胸）
チェストプレスマシンは胸周りを鍛えることができます。
胸を鍛えることでバストアップが期待できます。
⑤アブドミナルクランチ（腹筋）
アブドミナルクランチ腹筋を鍛えるマシンです。
縦線の入った綺麗な腹筋を目指すことができます。
⑥レッグプレスマシン（脚・お尻）
レッグプレスマシンは太ももからお尻にかけて全体を鍛えることができます。
太ももとお尻は非常に大きい筋肉のため、鍛えることで基礎代謝の向上が期待できます。
⑦スミスマシン（全身）
本体とバーが一体化しており、フリーウェイトよりも怪我や事故のリスクが低いマシンです。
全身のトレーニングに使用することができます。
⑧パワーラック（全身）
ベンチプレスやスクワットを行う際に使用する器具です。
女性が使用する機会は比較的少ないですが、スクワットで使用している人も散見されます。
⑨ケーブルマシン（全身）
ケーブルを使ったトレーニングを行うことができます。
あらゆる方向に伸ばすことができるため、全身の運動にオールマイティに使用することができます。
⑩ランニングマシン（有酸素）
有酸素運動といったらこれを思いつくくらい一般的な有酸素マシンです。
足だけでなく上半身も動かすため、全身運動となり、効率よくカロリー消費することができます。
また、どこのジムにも設置されているため、自分の定番メニューとして持っておくと重宝します。
膝などの関節に負荷をかけるのを避けたい人は後述するエアロバイクを使用しましょう。
よくある質問
フィットネスとスポーツジムの違いは何ですか？
スポーツジムは主に筋肉のトレーニングを目的としており、ウェイトマシン、有酸素マシンが揃っています。
フィットネスジムはそれに加えて健康維持や運動不足解消が目的の人も多く存在し、スタジオプログラムやプール設備も充実しています。
フィットネス施設にはどんな種類がありますか？
フィットネス施設は、「フィットネスジム」、「24時間ジム」、「パーソナルジム」、「公営ジム」の4種類に分けられます。
「フィットネスジム」は充実の設備を利用したい人、「24時間ジム」は忙しい人、「パーソナルジム」は確実に効果を出したい人、「公営ジム」は安く抑えたい人におすすめできます。
また、最近ではコンビニジムというジムも流行っています。コンビニジムを詳しく知りたい人はこちらを御覧ください！
今話題のコンビニジムとは？メリット・デメリットからおすすめジムまで徹底解説！運動不足を感じている現代人にとって、新たな選択肢が登場しました。
それが「コンビニジム」です。
24時間営業で、手軽な価格設定が特徴のコ
ジムは週に何回くらい通えばいいですか？
ジムに週何回通うかは目的によって変わってきます。
週2〜3回が一般的ですが、より自分に合わせた頻度を知るためにも、以下の記事を読んでみてください。
週に通う頻度はジムに通う目的によっても異なります。詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめです。
ジムに週何回行けば効果出る？目的別の理想の頻度とその理由を徹底解説ジムに通うと決めたは良いものの、右も左もわからず、週何回くらいの頻度で通ったら良いのかもわからないという人も多いのではないでしょうか。
そ
キックボクシングと筋トレ、どっちが効果的？
キックボクシングの方が消費カロリーが高く痩せやすいです。
しかし、キックボクシングは有酸素運動の一種になるため、理想の体を目指すためには筋トレとキックボクシングどちらも行うのが理想的です。
まとめ
いかがでしたか？
ジムにはそれぞれ特徴があり、それぞれ合う人が異なります。
・フィットネスジム：充実した設備でトレーニングしたい人
・24時間ジム：忙しく夜中や早朝もジムを使用したい人
・パーソナルジム：1から丁寧に教えてもらって効果を出したい人
・公営ジム：とにかく安く抑えたい人
それぞれのジムの特徴を把握した上で、自分の目的と合うかどうか判断し、通うジムのタイプを決めていきましょう。
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この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。